Na běžné nachlazení neexistuje univerzální lék. Nachlazení většinou potřebuje čas. Ale díky různým opatřením můžete zkrátit dobu, po kterou budete nachlazením trpět.

Vitamín C

Vitamín C je výborná věc, pokud trpíte nachlazením. Sice vám vysoký příjem tohoto vitamínu nezabrání, abyste nachlazením trpěli, ale dokáže zkrátit dobu nachlazení. Vitamín C můžete přijímat pomocí doplňků stravy, ale také prostřednictvím jídla, například pomocí ovoce a zeleniny.

Probiotika

Naši imunitu velmi ovlivňuje stav našich střev. A to souvisí i s ochranou před nachlazením a podobnými nemoci. K tomu vám mohou pomoci probiotika. Podle studií lidé, kteří užívají pravidelně probiotika, jsou méně náchylní k nachlazení. Probiotika získáte taktéž ze stravy, např. kysané mléčné výrobky.

Odpočinek

Odpočinek je pro nás důležitý, a pokud trpíte nachlazením, je pro vás důležitější víc, než kdy jindy. Odpočinek posiluje váš imunitní systém a pokud jste nachlazením, nejlepší, co můžete udělat je, že si dáte pár dní volna, během kterých budete odpočívat. Dbejte hlavně na dostatek spánku.

Horké tekutiny

Pitný režim je během každé nemoci velmi důležitý. Na nachlazení jsou skvělé horké tekutiny. Ideální jsou čaje, které vám dodají potřebnou hydrataci. Bylinkové čaje vám mohou navíc pomoci urychlit uzdravení. Na nachlazení je skvělý třeba zázvorový čaj nebo čaj na kašel.

Slaná voda

Pokud trpíte u nachlazení bolesti v krku, může vám pomoci slaná voda. Samozřejmě ji nebudete pít, ale kloktat. Do sklenice teplé vody rozpusťte čtvrt lžičky soli. Pravidelně kloktejte, dokud neucítíte úlevu od bolesti v krku.

Poloha při spánku

Při nachlazení je důležitá také vhodná poloha při spánku. Není vhodné spát bez zvednuté hlavy. Podepřete si hlavu alespoň dvěma polštáři. Ušetří vás to dusivého nočního kašle a usnadní vykašlávání hlenů.