Asi nikoho z nás neláká představa, že bude ve stáří nemocný a nemohoucí. A dobře víme, že základ k dlouhému a zdravému životu je nutné položit už v mládí. Pokud budeme své zdraví podporovat, pak se šance na aktivní stáří značně zvyšují. Problém je, že většina lidí neví, jak to vlastně dělat. Rady, které dostáváme, totiž nejsou tak prospěšné, jak by se mohlo zdát.

Samozřejmě můžeme slyšet v nejrůznějších pořadech či v reklamách o tom, jak své zdraví podporovat. Existuje mnoho nejrůznějších přípravků na klouby, na imunitu, dokonce i proti rakovině. Zdálo by se tedy, že stačí jen zajít do lékárny a vybrat ten správný. A pokud se zeptáme v lékárně, pak nám tu dokonce i budou přikyvovat a poradí, který produkt bude pro nás ten nejlepší. Zní to vše jednoduše, avšak tak snadné to není.

V první řadě je potřeba říci něco, co řada lidí nerada slyší: tyto přípravky fungují jen velmi omezeně. Jistě, určitý efekt mají, avšak ten je obvykle tak malý, že je jen stěží rozpoznatelný. Jistě, můžeme například brát vitaminové tabletky a bonbony, ovšem naprostá většina vitamínů vyjde nevyužitá ven. Jde tedy o zbytečné vydávání peněz.

Co tedy můžeme dělat? Základem je správná životospráva. Ta zahrnuje pestrou stravu pokud možno z čerstvých, kvalitních surovin (které naštěstí dnes není takový problém sehnat), a přiměřený dostatek pohybu. Zároveň bychom se měli vyhýbat škodlivinám, jako je kouř z cigaret či automobilů, alkoholu, drogám a podobně.

Bohužel, i když tyto věci mohou pomoci, ani ony nemohou zastavit proces stárnutí, zvláště u něčeho tak špatně postaveného, jako je lidské tělo. Naše páteř a končetiny jsou totiž uzpůsobeny na chůzi po čtyřech, nikoliv po dvou. Vždy tedy můžeme počítat s problémy se zády a s koleny. Ať už se snažíme jakkoliv, těmto věcem se s největší pravděpodobností ve stáří zkrátka nevyhneme.