Banány jsou velmi oblíbené. Jedí se jen tak, dělají se z nich různé banánové dezerty, zmrzliny, jogurty a banánové koktejly. Banánový koktejl je velmi zdravý. Stačí rozmixovat banán, nalít do něho mléko a dát vychladit. Máte skvělý osvěžující koktejl, který vám dodá veškeré potřebné vitamíny, minerální látky a vlákninu. Také jsou oblíbené banány v čokoládě. Je to rozhodně zdravější zákusek než běžné dorty a zákusky. Je ovocný a pokud zvolíte kvalitní čokoládu, je to top! Banán je sladké ovoce a obsahuje hodně vlákniny a kyselinu listovou.  Také obsahuje hodně vitamínů a minerální látky.

Z vitamínů obsahuje vitamín C, B7, B3, K, B2, A, B, E, B5, B1, B6. Z minerálních látek banán obsahuje: Kobalt, sodík, fluor, vápník, zinek, draslík, molybden, selen, hořčík, jód, železo, fosfor, pektin, mangan, chrom, měď. Jíst banány je zdravé. Nasytí nás a dodají nám energii a je navíc jsou banány snadno stravitelné. Hodí se, i když máme nějak podrážděný žaludek. Pokud trpíte zažívacími problémy jako je třeba průjem či zácpa, klidně sáhněte po banánu. Dobře působí na mozek a mysl. Je známé, že banány zlepšují náladu. Pokud cítíme úzkost, smutek, dejme si banán, to pomůže. Banány působí velmi pozitivně na nervy a nervový systém.

Banán pomáhá snižovat cholesterol a prospívá tak srdci a jeho zdraví. Jste ve stresu? Krom sportování, dechového cvičení, dejte si banán. Banán také obsahuje typtofan. Typtofan se v těle přeměňuje na hormon štěstí. Také vitamin B6, který obsahuje banán, rovněž zmírňuje stres. Banán se vůbec hodí na stres, smutek, depresi, úzkosti, přetažení a nervové a psychické vypětí. Draslík, který obsahuje banán, zlepšuje činnost srdce, reguluje krevní tlak a snižuje pravděpodobnost srdečních chorob. Banány podporují dobrou funkci svalů. Pokud usínáte a potřebujete rychle dobít energii, rozhodně sáhněte po banánu! Dobijete jak fyzickou, tak psychickou energii, zlepší se vám nálada a díky vláknině, která je také obsažená v banánu, vás zasytí na delší dobu. Banán má úžasné antioxidační účinky.