Asi nikoho z nás neláká představa, že bude ve stáří nemocný a nemohoucí. A dobře víme, že základ k dlouhému a zdravému životu je nutné položit už v mládí. Pokud budeme své zdraví podporovat, pak se šance na aktivní stáří značně zvyšují. Problém je, že většina lidí neví, jak to vlastně dělat. Rady, které dostáváme, totiž nejsou tak prospěšné, jak by se mohlo zdát.

Samozřejmě můžeme slyšet v nejrůznějších pořadech či v reklamách o tom, jak své zdraví podporovat. Existuje mnoho nejrůznějších přípravků na klouby, na imunitu, dokonce i proti rakovině. Zdálo by se tedy, že stačí jen zajít do lékárny a vybrat ten správný. A pokud se zeptáme v lékárně, pak nám tu dokonce i budou přikyvovat a poradí, který produkt bude pro nás ten nejlepší. Zní to vše jednoduše, avšak tak snadné to není.

V první řadě je potřeba říci něco, co řada lidí nerada slyší: tyto přípravky fungují jen velmi omezeně. Jistě, určitý efekt mají, avšak ten je obvykle tak malý, že je jen stěží rozpoznatelný. Jistě, můžeme například brát vitaminové tabletky a bonbony, ovšem naprostá většina vitamínů vyjde nevyužitá ven. Jde tedy o zbytečné vydávání peněz.

Co tedy můžeme dělat? Základem je správná životospráva. Ta zahrnuje pestrou stravu pokud možno z čerstvých, kvalitních surovin (které naštěstí dnes není takový problém sehnat), a přiměřený dostatek pohybu. Zároveň bychom se měli vyhýbat škodlivinám, jako je kouř z cigaret či automobilů, alkoholu, drogám a podobně.

Bohužel, i když tyto věci mohou pomoci, ani ony nemohou zastavit proces stárnutí, zvláště u něčeho tak špatně postaveného, jako je lidské tělo. Naše páteř a končetiny jsou totiž uzpůsobeny na chůzi po čtyřech, nikoliv po dvou. Vždy tedy můžeme počítat s problémy se zády a s koleny. Ať už se snažíme jakkoliv, těmto věcem se s největší pravděpodobností ve stáří zkrátka nevyhneme.

Zdraví je samozřejmě velice důležité. Já si myslím, že zdraví by měl každý člověk vždycky dávat na první místo. Samozřejmě, že třeba někomu to je jedno. A jsou to hlavně lidé třeba, kteří jsou ještě mladší, jsou to většinou teenageři. Protože teenageři ještě navíc neví, co je to vážná nemoc. A kdo nezažil opravdu těžkou a dlouhodobou nemoc anebo nemoc v posledním stádiu, tak samozřejmě ani neví, jak je zdraví cenné a jak by si měl každý člověk svého zdraví vážit, tedy pokud je člověk úplně zdravý. Já jsem zdravá, sice mám epilepsii, ale mohu děkovat bohu, že mám zatím jenom tohle. 

Znám několik lidí, kteří mají třeba horší diagnózy a třeba to ani nepřežili. Moc mě to vždycky mrzí. Nejhorší na tom je, když třeba někdo můj známý anebo bývalý kamarád dostane nějakou nemoc a já se s ním vždycky nemůžu smířit, protože si ihned začínám vzpomínat, jak jsme si jako děti hrály nebo jak jsme spolu chodily na základní školu a podobně. Potom mě to opravdu hodně mrzí a já si říkám, co bych asi dělala, kdyby se tohle stalo mně anebo třeba někomu v rodině? Nikdy ani na tohle nechci myslet. Nechci se to ani nechat připustit. Opravdu hodně mě to mrzí, ale co s tím mám dělat?

Jednoznačně, když nějaký člověk už onemocní, tak s tím nejde už nic udělat, s tím člověk už nic nezmůže, proto je nejlepší, když člověk začne o své zdraví pečovat opravdu co nejdříve, takže opravdu žádná přemíra alkoholu, žádné kouření a samozřejmě žádné drogy. Také by to chtělo opravdu střídmý a kvalitní jídelníček. To znamená, že bude obsahovat hodně ovoce a zeleniny. Pokud si myslíte, že nedokážete sníst opravdu hodně ovoce a zeleniny, tak samozřejmě můžete brát také různé potravinové doplňky, jako to dělám já. Já jím kyselinu hyaluronovou. Také zinek a vitamín B. Také samozřejmě multivitamin. Nejsem jediná, kdo tyto vitamíny určitě užívá. 

Banány jsou velmi oblíbené. Jedí se jen tak, dělají se z nich různé banánové dezerty, zmrzliny, jogurty a banánové koktejly. Banánový koktejl je velmi zdravý. Stačí rozmixovat banán, nalít do něho mléko a dát vychladit. Máte skvělý osvěžující koktejl, který vám dodá veškeré potřebné vitamíny, minerální látky a vlákninu. Také jsou oblíbené banány v čokoládě. Je to rozhodně zdravější zákusek než běžné dorty a zákusky. Je ovocný a pokud zvolíte kvalitní čokoládu, je to top! Banán je sladké ovoce a obsahuje hodně vlákniny a kyselinu listovou.  Také obsahuje hodně vitamínů a minerální látky.

Z vitamínů obsahuje vitamín C, B7, B3, K, B2, A, B, E, B5, B1, B6. Z minerálních látek banán obsahuje: Kobalt, sodík, fluor, vápník, zinek, draslík, molybden, selen, hořčík, jód, železo, fosfor, pektin, mangan, chrom, měď. Jíst banány je zdravé. Nasytí nás a dodají nám energii a je navíc jsou banány snadno stravitelné. Hodí se, i když máme nějak podrážděný žaludek. Pokud trpíte zažívacími problémy jako je třeba průjem či zácpa, klidně sáhněte po banánu. Dobře působí na mozek a mysl. Je známé, že banány zlepšují náladu. Pokud cítíme úzkost, smutek, dejme si banán, to pomůže. Banány působí velmi pozitivně na nervy a nervový systém.

Banán pomáhá snižovat cholesterol a prospívá tak srdci a jeho zdraví. Jste ve stresu? Krom sportování, dechového cvičení, dejte si banán. Banán také obsahuje typtofan. Typtofan se v těle přeměňuje na hormon štěstí. Také vitamin B6, který obsahuje banán, rovněž zmírňuje stres. Banán se vůbec hodí na stres, smutek, depresi, úzkosti, přetažení a nervové a psychické vypětí. Draslík, který obsahuje banán, zlepšuje činnost srdce, reguluje krevní tlak a snižuje pravděpodobnost srdečních chorob. Banány podporují dobrou funkci svalů. Pokud usínáte a potřebujete rychle dobít energii, rozhodně sáhněte po banánu! Dobijete jak fyzickou, tak psychickou energii, zlepší se vám nálada a díky vláknině, která je také obsažená v banánu, vás zasytí na delší dobu. Banán má úžasné antioxidační účinky.